Всё лечится достаточно интен­сивными и продолжи­тельными физи­ческими нагрузками. А мы как правило смотрим лишь чего бы съесть да выпить.

Интенсивные и продолжительные нагрузки точно приведут к разрушению сустава, особенно, если не кормить правильно клетки.

Вы восприняли мои слова чересчур радикально. :) Поясню. Современный человек избалован транспортными и информационными коммуникациями — мы очень мало шевелимся. Если каждый день на свежем воздухе проходить не менее 4‑х км быстрым шагом, то подавляющее большинство болезней нас минует. В том числе и суставы будут в норме.

Такие физнагрузки я и назвал достаточно интенсивными и продолжительными. Но сколь многие из нас дают себе хотя бы такую физкультуру? Один на 200 человек — максимум! А ведь это и есть то, что следует изменить в жизни в 1-ю очередь. Даже качество пищи менее важно.

Ваша минилекция, Людмила, мне понравилась.

+Pavel Kalinin Когда человека начинают беспокоить суставы, это свидетель­ствует о том, что внутренние механизмы (а организм это самовосста­навлива­ющаяся система!) не смогли вовремя ликвиди­ровать причину, вызвавшую начало воспаления или разрушения данного сустава. Какая причина? Возможно, печень не додала витамин А для восстанов­ления межсустав­ной жидкости. Именно печень его накапли­вает из еды, а потом „выдаёт” туда, куда надо и сколько надо. Без витамина А образо­вание этой самой жидкости невозможно. Это как вариант причины. Их может быть множество и других. Но все они завязаны на снижение возмож­ностей организма держать отличное здоровье. И прежде всего нашей системе нужны „кирпичики”, из чего она может построить нужные клетки. А потом уже можно предъ­являть организму повышенные нагрузки. Пешая ходьба для больных суставов — это большая нагрузка. Физ. нагрузки нужны, но они должны быть индиви­дуальны и строго дозированны.